Beschrijving
Ben je aan het eind van je zwangerschap of pas bevallen?
Vind je het spannend op het bewegen de eerste weken weer veilig op te bouwen?
Wil je niet direct een volledig sport programma, maar alleen hulp bij de eerste weken na de bevalling?
In het postnataal handboek leer je middels filmpjes en tekst van alles over sporten en bewegen (direct) na de bevalling.
Over hoe je het herstel van je liujf kunt stimuleren, hoe je zelf je diastase kunt checken en een schema met oefeningen die passen bij de eerste weken na je bevalling.
Voor de krachtsporter of Crossfitter zit er ook nog een extra schema bij met scaling opties voor je eigen training.
Let op! Het handboek krijg je gratis bij de aanschaf van het online trainingsprogramma.
Wil je liever het volledige trainingsprogramma volgen? Kijk dan bij de online programmering!
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.