Train uitdagend én verantwoord als mom (to be)

Je bent een sportieve zwangere vrouw of moeder. Dan verandert er een heleboel in je lijf. Misschien heb je altijd veel gesport en ben je nu op zoek naar hoe je dat veilig kunt blijven doen of weer verantwoord op kunt pakken.

Meteen aan de slag?

Download mijn gratis E-book vol tips en workout inspiratie om veilig te blijven bewegen tijdens en na de zwangerschap.

Over Dóttir Training

Ik vind het zo zonde dat sportieve vrouwen tijdens én na de zwangerschap vaak door gaan met wat zij altijd deden, waardoor er veel onnodige klachten ontstaan.

Je lichaam verandert, maar verander jij wel mee?

Júíst met effectieve en verantwoorde training kun je veel heup-, rug-, en bekkenklachten voorkomen of herstellen.

Daarom heb ik mij volledig gespecialiseerd in pre- & postnatale training.

Zodat ik jou als sportieve vrouw kan leren hoe je tijdens en na de zwangerschap zowel uitdagend als effectief en veilig blijft sporten.

Wat past bij mij?

Verantwoord sporten en bewegen tijdens én na de zwangerschap heeft veel voordelen voor zowel jou als voor je kindje.

Zo heb je minder kans op zwangerschapskwaaltjes, slaap je beter, bevorder je de groei van de placenta én herstel je naar verwachting sneller.

Met Dóttir bied ik drie vormen van pre- & postnatale training aan, die bij jouw persoonlijke behoeften passen. Zowel live als online trainingen.

Weet je niet waar je moet beginnen? Laten we samen kijken wat het beste bij jou past.

Contact

Ben je altijd super sportief geweest en nu bang dat je zwangerschap of herstel daarna roet in het eten gooit?

Dóttir is er voor jou als sportieve vrouw!

Zodat jij verantwoord fit en sterk blijft, tijdens en na je zwangerschap.

Want juist nú is het van belang om effectief in beweging te blijven.

Met verantwoord sporten draag je bij aan het voorkomen en herstellen van een heleboel klachten.

Wil je nog wat meer informatie of heb je nog meer vragen? Aarzel niet om contact op te nemen. Ik denk graag mee.

Training voor alle niveaus

Dóttir Kickstart

Maak kennis met Dóttir!
In zes korte video’s leer ik je van alles over de samenwerking tussen jouw core en bekken en laat ik oefeningen zien die bijdragen aan jouw zwangerschap en herstel.

Dóttir Moms Online

Sport effectief, uitdagend én verantwoord tijdens en na jouw zwangerschap met het Dóttir Moms Online Trainingsprogramma.
Train gemakkelijk mee vanuit huis.

Train met mij

Dóttir Personal en Small Group Training is voor jou als je samen wilt werken aan persoonlijke doelen onder persoonlijke begeleiding. Samen kijken ontdekken we het beste trainingsplan voor jou.

Eindelijk een toegewijde mommy trainer hier in Rotterdam

{

Renée weet waar zij het over heeft. Ze keek eerst naar mijn persoonlijke behoeftes en voelt goed aan wanneer zij mij kan uitdagen en wanneer niet. Tijdens een training had mijn kleine meisje een slechte dag, gelukkig was Renée relaxed en flexibel. Ze veranderde het plan, zodat ik wat oefeningen samen met mijn meisje kon doen.

- Jolanda Boonman (38)

Jouw Expert Trainer

Renée Hijzen – Gecertificeerde Pre- & Postnatale Trainer

Je bent waarschijnlijk sportief en zwanger of je bent al mama. Je probeert uit te vinden hoe je fit en sterk kunt blijven op een verantwoorde manier.

Ik vind het zo zonde dat sportieve vrouwen tijdens én na de zwangerschap vaak op precies dezelfde manier door blijven sporten, zonder te weten dat zij zo allerlei blessures kunnen veroorzaken. 

Daarom heb ik mij volledig gespecialiseerd in pre- & postnatale training.

Nieuwsgierig naar wie ik ben? Dan zal ik mij even voorstellen!

Blije mama’s

Renée weet waar zij het over heeft. Ze keek eerst naar mijn persoonlijke behoeftes en voelt goed aan wanneer zij mij kan uitdagen en wanneer niet.

- Jolanda Boonman (38)

Na mijn zwangerschap wist ik niet welke oefeningen ik kon doen. Ik begon te snel en te hard weer te trainen. Gelukkig hielp Renée mij met een gebalanceerde training waar ik mij erg goed bij voelde!

Miranda Reinerie (30)

Ontvang het gratis E-book

Download mijn gratis E-book vol tips en workout inspiratie om veilig te blijven bewegen tijdens en na de zwangerschap.

Volg mij hier!

Wil je nog meer tips over trainen tijdens en na de zwangerschap?

Bezoek ons

dottirtraining

Bezoek ons

dottirtraining

Email ons

info@dottir.nl