Small Group
Sport veilig en verantwoord samen met andere mama’s (to be) en geniet van persoonlijke aandacht en begeleiding!
Verantwoord en tegelijkertijd gezellig met andere mama’s!
Of je nu zwanger bent, een zwangerschapswens hebt, pas bent bevalling of al langer moeder; ik help jou om de beste aanpak te vinden, die jou helpt om fit en sterk te blijven.
In de small group train je samen met andere sportieve mama’s en zwangere vrouwen. De groep bestaat uit maximaal zes vrouwen, zodat je nog steeds kunt genieten van persoonlijke aandacht en begeleiding.
Start direct met jouw intake of kom eerst eens mee doen met een proefles!
Op dit moment is er een wachtlijst voor de small group lessen. Meld je aan via onderstaand intake formulier, dan neem ik zo spoedig mogelijk contact op over de mogelijkheden.
Intake
PrenataalDe prenatale intake is de start van jouw persoonlijk traject voor of tijdens de zwangerschap. We kijken samen naar jouw sportdoelen en huidige situatie, zodat ik jou zo persoonlijk mogelijk kan helpen.
Ik leer je vast alles over de basis van prentale training. Op die manier kun je tijdens de lessen direct met mijn aanwijzingen aan de slag.
Vul onderstaand prenataal intake formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een intake in te plannen.
Start je liever met een proefles? Boek je proefles via de proeflesplanner onderaan de pagina.
Small Group
Prijs per les vanafWerk aan jouw persoonlijke doelen onder meer persoonlijke begeleiding in Rotterdam.
Let op: De prenatale intake of postnatale screening is verplicht om te starten in de Small Group. Je bent ook altijd welkom om eerst een proefles te komen volgen!
Op dit moment is er een wachtlijst voor de small group. Het is wel mogelijk om een intake te boeken om vast een mooie start te maken en passend advies te krijgen.
Locaties:
Van Maanenstraat 8, Rotterdam
Rooster:
Dinsdag 17:00-18:00
Vrijdag 10:00-11:00
Zaterdag 10:00-11:00
Screening
PostnataalDe postnatale screening is de start van jouw persoonlijk traject als moeder. Of je nu pas moeder bent geworden of gewoon met meer persoonlijke begeleiding wilt trainen.
In anderhalf uur kijken wij samen naar jouw sportdoelen en huidige situatie. Zo bespreken we je postuur, de functie van de bekkenbodem, de genezing van een (eventuele) diastase en een algemene movement screening.
Vul onderstaand postnataal intake formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een screening in te plannen.
Start je liever met een proefles? Boek je proefles via de proeflesplanner onderaan de pagina.
Prenataal
Intake Formulier
Click here for the English intake form
Postnataal
Intake Formulier
Click here for the English intake form
Waarom je voor Dóttir Small Group kiest!
1. Train samen met andere sportieve moms (to be)
2. Persoonlijke aandacht
3. Uitdagende workouts
4. Veilig en verantwoord
5. Trainen op jouw niveau
Keuze gemaakt?
Neem dan aub even de tijd om via onderstaande knoppen (prenataal of postnataal) het intake formulier in te vullen dan neem ik contact met je op.
Prenataal
Intake Formulier
Click here for the English intake form
Postnataal
Intake Formulier
Click here for the English intake form
Lessen & Producten
Via Sportbit manager schaf je jouw persoonlijke strippenkaart aan. Je kunt je lessen voor twee weken vooruit plannen en tot één dag van tevoren nog kosteloos afmelden.
Voordat je kunt instromen bij de Small Group lessen is een intake verplicht, zodat ik jou zo persoonlijk mogelijk kan begeleiden. Maar je mag natuurlijk ook eerst langskomen voor een proefles!
Proefles
Wil je liever eerst weten of Dóttir Training bij jou past en meedoen met een proefles? Dat kan natuurlijk ook bij Dóttir Training! Boek jezelf snel in via onderstaande knop!
Vanwege de wachtlijst is momenteel geen proefles mogelijk.
Lesrooster
Locaties:
Active Sports Premium (Van Maanenstraat 8)
Rotterdam
Rooster:
Dinsdag 17:00-18:00
Vrijdag: 10:00-11:00
Zaterdag: 10:00-11:00
Toch nog twijfels?
Wil je meer weten over de mogelijkheden van de small group lessen? Neem even contact met mij op, dan kijken we samen wat ik voor jou kan doen!