Small Group
Sport effectief, uitdagend én verantwoord samen met andere mama’s en zwangere vrouwen en geniet van persoonlijke aandacht en begeleiding!
Wachtlijst small group training
Vanwege mijn eigen zwangerschapsverlof is er op dit moment een wachtlijst. Vanaf medio mei/juni 2023 zullen er weer nieuwe lessen starten.
Kun je niet wachten en wil je direct van start? Dan begeleid ik je graag online via het strong moms trainingsprogramma.
Verantwoord en tegelijkertijd gezellig met andere mama’s!
Ben jij altijd sportief geweest, maar dreigt je zwangerschap of jouw herstel roet in het eten te gooien?
Ik vind het zo zonde dat sportieve vrouwen tijdens én na de zwangerschap vaak door gaan met wat zij altijd deden, waardoor er veel onnodige klachten ontstaan.
Nergens voor nodig! Sterker nog: het is júíst belangrijk om nu in beweging te blijven op een verantwoorde manier.
Maar je lichaam verandert en verander jij wel mee?
Als je effectief blijft bewegen kun je namelijk veel klachten op de lange termijn voorkomen of bijdragen aan herstel!
In de small group train je uitdagend en samen met andere sportieve mama’s en zwangere vrouwen in Rotterdam.
De groep bestaat uit maximaal zes vrouwen, zodat je nog steeds kunt genieten van persoonlijke begeleiding.
Start direct met jouw intake of kom eerst eens mee doen met een proefles!
Intake
PrenataalDe prenatale intake is de start van jouw persoonlijk traject voor of tijdens de zwangerschap. We kijken samen naar jouw sportdoelen en huidige situatie, zodat ik jou zo verantwoord mogelijk kan begeleiden.
Vul onderstaand prenataal intake formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een intake in te plannen.
Small Group
Prijs per les vanafVia Sportbit manager schaf je jouw persoonlijke strippenkaart aan.
Locatie: Brugwachter 17-19, Rotterdam
Rooster:
- Dinsdag 12:00-13:00 & 17:00-18:00
- Vrijdag 10:00-11:00
- Zaterdag 09:00-10:00 & 10:00-11:00
Screening
PostnataalDe postnatale screening is de start van jouw persoonlijk hersteltraject als moeder. Pas bevallen of al langer geleden, we werken effectief samen aan jouw doelen.
Vul onderstaand postnataal intake formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een screening in te plannen.
Prenataal
Intake Formulier
Postnataal
Intake Formulier
Waarom je voor Dóttir Small Group kiest!
1. Train samen met andere sportieve moms (to be)
2. Persoonlijke aandacht
3. Uitdagende workouts
4. Veilig en verantwoord
5. Trainen op jouw niveau
Proefles
Wil je eerst weten of Dóttir Training bij jou past en meedoen met een proefles?
Dat kan natuurlijk ook!
Vanwege mijn eigen zwangerschapsverlof zijn er vanaf medio mei/juni 2023 weer mogelijkheden voor een proefles.
Meld je hieronder vast aan voor de wachtlijst, dan ben jij als eerst op de hoogte en verzekerd van een plekje.
Keuze gemaakt?
Neem dan even de tijd om via onderstaande knoppen het intake formulier in te vullen, dan neem ik contact met je op.
Prenataal
Intake Formulier
Postnataal
Intake Formulier
Lessen & Producten
Via Sportbit manager schaf je jouw persoonlijke strippenkaart aan. Je kunt je lessen voor vier weken vooruit plannen en tot één dag van tevoren nog kosteloos afmelden.
Voordat je kunt instromen bij de Small Group lessen is een intake verplicht, zodat ik jou zo persoonlijk mogelijk kan begeleiden. Maar je mag natuurlijk ook eerst langskomen voor een proefles!
Let op! Momenteel zijn er geen lessen vanwege mijn eigen zwangerschapsverlof. Meld je aan voor de wachtlijst als jij als eerste op de hoogte wilt zijn medio mei/juni 2023!
Lesrooster
Toch nog twijfels?
Wil je meer weten over de mogelijkheden van de small group lessen? Neem even contact met mij op, dan kijken we samen wat ik voor jou kan doen!