Online Programma – Na Zwangerschap – Gewichten & Weerstandsbanden
€397,00
Het complete online Dóttir Training Pakket. Gratis herstel programma voor direct na de bevalling van 6-8 weken. 12 weken hersteltraining + 8 weken back to sports programma.
Materiaal voor het programma:
– Kettbells/ dumbbells: gewicht afhankelijk van trainingsniveau
– Lange weerstandsband (vanaf +-5 kg)
– Korte weerstandsbanden (booty bands)
Met dit programma kun je volledig op jezelf thuis aan de slag met veilig en verantwoord sporten. We zullen aan de slag gaan via het TrueCoach trainingsplatform zodat je efficient aan de slag kunt gaan! Gratis inbegrepen is een uitgebreide handleiding die je na je aankoop kunt downloaden en altijd bij je houden.
admin –
Ik heb voor thuistraining gekozen, omdat mijn standaard smoesjes, zoals; ‘ik heb geen tijd’ en ‘ik ben onwijs onhandig/onsportief’ en ‘wil niet voor gek staan’, hiermee in één klap van tafel waren. Ik vind het een onwijs voordeel dat ik nu thuis alle oefeningen goed leer uit te voeren.
Ook merk je dat ze zich vooral focust op het herstel van je lichaam en niet alleen zo snel mogelijk weer een strak lijf creëren.
Zo kom ik eindelijk aan 2x in de week trainen. Hoef ik geen oppas te regelen voor mijn kinderen en gaat het ook niet ten koste van mijn tijd met hun.
Ik merkte na drie trainingen al dat ik mij veel meer bewust ben van een goede houding en daar gedurende de dag op let. Hierdoor is mijn rugpijn al veel minder en merk ik dat ik veel meer vanuit mijn gehele core doe in plaats van alles uit mijn rug.
Kim Wilson (34)