Dottir Kickstart: videotraining

47,00

De complete Dóttir Kickstart videotraining voor verantwoord en veilig werken aan fitness en gezondheid tijdens én na je zwangerschap!

Met deze korte videotraining geef ik je een kickstart en kun je volledig op jezelf thuis aan de slag met veilig en verantwoord bewegen. Of je nu pre- of post-nataal bent, de oefeningen van deze videotraining zijn laagdrempelig genoeg voor de beginner maar uitdagend genoeg voor de gedreven mama!

De videotraining bestaat uit 6 korte video's:

1.1 Connectie tussen core en ademhaling (07.58)
Over de connectie tussen jouw corespieren en ademhaling. Hoe werken jouw corespieren samen met jouw bekkenbodem? Waarom is jouw ademhalingspatroon zo belangrijk in je training tijdens en na de zwangerschap?

1.2 Core connectie (16.11)
In deze video gaan we samen door oefeningen heen die de connectie tussen jouw bekkenbodem en core onderhouden tijdens én na de zwangerschap.

1.3 Core connectie workout (15.14)
In deze video gaan we door oefeningen die de core connectie stimuleren.

2.1 Invloed van houding en postuur (03.39)
Over hoe jouw houding en postuur invloed hebben op zwangerschapskwaaltjes en herstel.

2.2 Actieve verlichting en voorkomen van rugpijn (08.02)
Oefeningen die bij kunnen dragen aan het verlichten of voorkomen van pijn in de rug tijdens of na de zwangerschap.

2.3 Ontspannen van de bekkenbodem (12.18)
In deze video gaan we samen door oefeningen die bijdragen aan het ontspannen van de bekkenbodem.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Dottir Kickstart: videotraining” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *