Video Pakket

Lekker snel zelf aan de slag met de Dóttir Video Pakket. Duidelijk, efficient, verantwoord en veilig.

Train effectief in je eigen tijd met de online video’s!

Ben jij sportieve vrouw en wil je snel meer leren over jouw lijf en het sporten tijdens en na de zwangerschap?

Wil je in korte tijd meer leren over hoe sporten bij kan dragen aan jouw zwangerschap of herstel?

Volg dan deze toegankelijke videotraining, bestaande uit zes video’s  van ieder ongeveer 5-15 minuten.

Je krijgt direct na aankoop een email en toegang tot een verborgen omgeving, waar je de volgende video’s kunt bekijken:

1.1 Connectie core & ademhaling: Hier leg ik uit hoe de connectie tussen jouw corespieren en ademhaling in elkaar zit. Hoe werken jouw corespieren samen met jouw bekkenbodem? Waarom is jouw ademhalingspatroon zo belangrijk in je training tijdens en na de zwangerschap?

1.2 Core Connectie: In deze video gaan we samen door oefeningen heen die de connectie tussen jouw bekkenbodem en core helpt onderhouden of herstellen.

1.3 Core connectie workout: In deze video gaan we door oefeningen die de core connectie stimuleren.

2.1 In deze video vertel ik je hoe jouw houding en postuur invloed hebben op zwangerschapskwaaltjes en herstel na de bevalling.

2.2 Actieve verlichting & voorkomen van rugpijn: we gaan samen door oefeningen heen die bij kunnen dragen aan het verlichten of voorkomen van pijn in de rug tijdens of na de zwangerschap.

2.3 Ontspannen van de bekkenbodem: In deze video gaan we samen door oefeningen die bijdragen aan het ontspannen van de bekkenbodem.

Video Pakket

Leuk, ik doe mee!

 

€47

Wat weet jij al over de connectie tussen jouw corespieren en ademhaling? Hoe werken jouw corespieren samen met jouw bekkenbodem? Waarom is jouw ademhalingspatroon zo belangrijk in je training? Waarom heeft jouw houding en postuur invloed op zwangerschapskwaaltjes en herstel.

Wil je dit ook allemaal weten? Ik leg je de basis vast uit in mijn korte videotraining én we gaan samen vast door een reeks oefeningen heen!

Zo kun je makkelijk en snel aan de slag!

 

Krijg meer vertrouwen in jouw lijf!

1. Connectie tussen core en ademhaling
2. Core connectie
3. Core connectie workouts
4. Invloed van houding en postuur
5. Actieve verlichting en voorkomen van rugpijn
6. Ontspannen van de bekkenbodem

Video Pakket

Leuk, ik doe mee!

 

€47

Zelf hou ik van duidelijkheid, wil ik weten waarom bepaalde oefeningen tijdens of na de zwangerschap goed voor mij zijn en wat het mij oplevert! Heb jij dat ook?

Ga dan direct aan de slag met het video startpakket! Met zes korte van filmpjes, tussen de 5 en 15 minuten, kun je direct van start. Ik leer je van alles over veilig bewegen, de functie tussen jouw core en bekkenbodem én we gaan gelijk samen bewegen!

Toch nog twijfels?

Neem eventueel contact met mij op, dan kijken we samen wat ik voor jou kan doen!